Tư thế uống nước ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mỗi người. Bên cạnh việc uống nước đúng và đủ,  cùng Siêu thị nước tìm hiểu về tư thế uống nước đúng nhé!

1. Tại sao phải uống nước đúng tư thế?

Uống nước có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đó là điều ai cũng biết. Đặc biệt, nhiều người quan tâm đến việc uống đủ nước và các thời điểm cần thiết để uống nước trong ngày. Tuy nhiên, tư thế uống nước phù hợp cũng rất cần thiết nhưng chưa được nhiều người quan tâm. Vậy bạn đã uống nước ở đúng tư thế hay chưa?

Tư thế uống nước có vai trò lớn trong việc tiếp nhận những lợi ích của nước uống vào cơ thể. Bởi sau khi vào trong miệng sẽ thông qua thực quản (hay còn được gọi là ống dẫn thức ăn) để đi thẳng vào dạ dày và kết thúc hành trình khi được hệ bài tiết thải ra khỏi cơ thể.

Ở tư thế phù hợp (hay có thể nói là tư thế đúng) thì nước sẽ được đưa vào cơ thể theo nguyên tắc và cơ chế tự nhiên. Điều này rất có lợi cho sức khỏe.

2. Những tác hại khi uống nước sai tư thế

Đọc để biết, rất có thể bạn đang uống nước sai tư thế hàng ngày đó. Điều này rất có hại cho sức khỏe.

Đứng uống nước

Đây là tư thế được đa số mọi người thường xuyên sử dung bởi tính thuận lợi của nó. Khi vừa về nhà, bạn thường mở tủ và rót nước uống. Hay khi đang đi trên đường, bạn cũng có thể đứng uống nước từ chai. Tuy nhiên, đây là tư thế uống nước gây hại cho sức khỏe. 

Nguyên nhân của việc này là vì khi đứng và uống nước, các dây thần kinh của chúng ta đang ở trong trạng thái căng thẳng. Quá trình vận chuyển nước xuống bên trong cơ thể một cách nhanh chóng sẽ gây ra sự xáo trộn cân bằng chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến khả năng khó tiêu cũng như ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Đứng uống nước là tư thế không tốt

Ngoài ra, uống nước ở tư thế đứng sẽ dẫn đến sự tích tụ chất lỏng (dịch) trong khu vực khớp, lâu dần cuối cùng dẫn đến viêm khớp. Đau khớp là một căn bệnh rất khó chịu mà bạn sẽ không hề mong muốn mình gặp phải đâu.

Việc đứng và uống nước còn làm cho quá trình lọc ở thận cũng bị xáo trộn. Có thể gây ra nhiễm trùng đường tiểu do làm tăng mức độ tạp chất trong thận và bàng quang.

Nằm uống nước

Nằm uống nước gây hại cho sức khỏe

Đây là tư thế thường được mọi người dùng khi cơ thể mệt mỏi hoặc lười biếng. Mọi người nằm trên giường, trên gehes và với tay lấy cốc nước uống. Khi trong tư thế nằm, đường tiêu hóa gặp áp lực khiến cho thức ăn khó di chuyển. Thêm vào đó, bạn dễ bị sặc khi nằm uống nước.

Uống nước khi đang trong các tư thế không bình thường

Có ai trong khi chạy bộ, cảm thấy hơi khát, bạn tiện tay mở nắp chai nước mang theo bên cạnh và tu một hơi mà không cần dừng lại? Nếu bạn uống nước lúc này, quá trình di chuyển của nước sẽ phần nào bị xáo trộn, gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Ngoài ra, nguy cơ bị sặc là cũng vô cùng cao.

3. Tư thế uống nước đúng

Tư thế ngồi khi uống nước là tư thế phù hợp và thoải mái để dòng nước đi vào bên trong cơ thể bạn một cách dễ dàng và vừa phải.

Giúp thành dạ dày khỏ bị tổn hại

Trong khi ngồi, chúng ta sẽ có xu hướng uống nước chậm so với tư thế đứng. Việc dòng nước chuyển động chậm vào cơ thể là rất quan trọng để ngăn ngừa cho thành dạ dày khỏi bị tổn thương bởi dòng nước. Ngược lại, ở tư thế đứng, nước di chuyển vào cơ thể nhanh “ào ạt” sẽ làm tổn hại đến thành dạ dày của bạn.

Niêm mạc dạ dày trong cơ thể bị ảnh hưởng với sự va chạm mạnh của nước khi uống trong tư thế đứng qua thời gian có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, việc dòng nước chảy chậm từ miệng đến dạ dày cũng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy uống nước khi ngồi để bảo vệ dạ dày của bạn cũng như các hoạt động tiêu hóa thật khỏe mạnh nhé.

Ngăn chặn tích lũy dịch ở khu vực khớp

Tác dụng phụ đáng lo ngại của uống nước trong khi đứng là nó dẫn đến việc tích tụ dịch trong khu vực khớp có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng trong tương lai. Hiện tượng này xảy ra do trong khi đứng, các dây thần kinh đang ở trạng thái căng thẳng, cộng thêm nguồn nước chảy vào cơ thể nhanh, tác động đến sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể. Sự xáo trộn này dẫn đến việc tích tụ chất lỏng trong khớp, gây tổn thương khớp theo nhiều cách khác nhau và nghiêm trọng hơn, dẫn đến viêm khớp. Những ai từng bị bệnh khớp đều biết được sự đau đớn và bất tiện do bệnh đem lại. Vì vậy, để tránh được vấn đề này, bạn nên uống nước ở tư thế ngồi. Bởi khi ngồi, các dây thần kinh chủ yếu ở trạng thái bình tĩnh, một trạng thái hoàn hảo cho các hoạt động bên trong cơ thể.

Giúp pha loãng axit và ngăn ngừa chứng ợ nóng

Trong hoạt động cơ thể sẽ có sản sinh ra các loại axit khác nhau ở dạ dày và gan. Các axit này không có lợi cho sức khỏe. Do đó, việc pha loãng chúng là điều cần thiết.

Khi bạn uống nước lúc đứng, do dòng nước chảy nhanh, các axit khác nhau sẽ không được pha loãng một cách đầy đủ và đúng mức. Trong khi đó, uống nước ở tư thế ngồi, nước chảy vào cơ thể với tốc độ vừa phải, giúp pha loãng các loại axit một cách phù hợp. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa chứng ợ nóng cũng như các tác động có hại khác có liên quan đến sức khỏe.

Giúp ngăn ngừa khả năng thận bị tổn thương

Tư thế ngồi khi uống nước còn giúp ích trong việc bảo vệ thận khỏi bị tổn thương. Thận là bộ phận giúp cơ thể lọc máu và các chất thải. Bất kỳ sự xáo trộn nào trong hoạt động của thận có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Do đó, cần đảm bảo bộ phận này làm việc hiệu quả.

Ngồi uống nước giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương

Uống nước ở tư thế ngồi sẽ giúp thận của chúng ta hoạt động trơn tru, giảm sự tích tụ các tạp chất trong thận và bàng quang sẽ bị giảm. Từ đó góp phần ngăn ngừa cơ thể khỏi sự tổn thương của thận cũng như nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này sẽ không có được nếu bạn uống nước trong khi đứng.

Đừng vì sự tiện lợi hay mệt mỏi mà uống nước ở các tư thế gây hại cho sức khỏe bạn nhé. Bên cạnh đó, hãy sử dụng các sản phẩm nước có chất lượng tốt, đảm bảo để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Liên hệ ngay với Siêu thị nước để đặt mua các sản phẩm nước uống uy tín: 

​​Siêu thị nước - Kế bên nhà bạn 
Website: http://sieuthinuoc.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/sieuthinuocvietnam
Hotline: 0925.388.589 - 0868.660.663