Sốt là phản ứng của cơ thể đối với một tác nhân gây bệnh nào đó, thường là nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn, cháy nắng hoặc do chủng ngừa. Mặc dù sốt là một biểu hiện thường thấy và có lợi cho cơ thể nhiều hơn có hại, nhưng việc ăn uống khi bị sốt cần được quan tâm, chú trọng. Trong đó, uống đủ nước có vai trò quan trọng trong việc hạ sốt hiệu quả và ngăn ngừa xảy ra các biến chứng nghiêm trọng.
1. Tại sao cần uống nhiều nước khi ốm, sốt?
Khi ốm, sốt, nhiệt độ cơ thể tăng cao khiến cơ thể có biểu hiện mệt mỏi và tiêu thụ một lượng nước lớn qua đường mồ hôi và hơi thở. Vì vậy, uống nhiều nước khi bị sốt là một cách tốt để bù nước cho người bị sốt.
Một số loại nước uống được các bác sĩ chuyên gia khuyên dùng cho người bị ốm, sốt là nước lọc, nước khoáng, nước trái cây, trà đá. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe gây khó khăn trong việc lưu trữ nước trong cơ thể, hãy ngậm đá bào để việc hấp thu nước tốt hơn.
2. Sáu bước hạ sốt an toàn, hiệu quả
Khi bạn hoặc người thân có biểu hiện như nóng ran toàn thân, nóng phần trán hoặc mệt mỏi, hãy thực hiện các bước sau:
- Đo nhiệt độ cơ thể: Từ 38 độ C trở lên là sốt
Nhiệt độ cơ thể trên 38 độ C là bạn đã bị sốt
- Nằm trên giường và nghỉ ngơi
- Uống nhiều nước khi bị sốt
- Sử dụng thuốc hạ sốt: Thuốc hạ sốt không kê đơn như acetaminophen và ibuprofen có thể mua tại nhà thuốc. Lưu ý sử dụng thuốc với liều lượng thích hợp và không sử dụng chung với các loại thuốc hạ sốt khác; không nên cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống aspirin mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không nên uống thuốc ibuprofen.
- Cởi bớt đồ áo: Cởi bỏ nhiều lớp quần áo và cởi bỏ chăn khi bị sốt, trừ khi bị ớn lạnh.
- Tắm nước ấm hoặc chườm lạnh: Tránh tắm nước lạnh, ngâm nước đá, ngâm rượu hoặc sử dụng thuốc xoa bóp.
Nghỉ ngơi và chườm lạnh khi bị sốt
Cho dù con số trên nhiệt kế là bao nhiêu, nếu bạn cảm thấy lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, hãy liên hệ với đơn vị y tế để được nhận sự hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.
3. Các biểu hiện khi sốt
Biểu hiện của cơn sốt ở mỗi người là khác nhau và sức chịu đựng cơn sốt cũng không giống nhau. Vì vậy để điều trị cơn sốt cần căn cứ vào tổng thể. Các biểu hiện thường gặp kèm theo sốt như sau:
Một số biểu hiện thường gặp khi sốt
- Cảm thấy yếu hoặc lâng lâng
- Ăn không ngon
- Đau đầu
- Đau cơ
- Đổ mồ hôi
- Ớn lạnh
- Buồn nôn
- Nôn mửa
Tóm lại, sốt là một biểu hiện thường gặp của cơ thể và ít có khả năng gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần chú ý các biểu hiện hiện đi kèm sốt và thực hiện các bước hạ sốt hiệu quả. Đặc biệt, người bị ốm sốt hãy uống đủ nước để tránh cho cơ thể không bị mất nước, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi.
Tìm hiểu các sản phẩm nước uống đóng bình, đóng chai uy tín, chất lượng và nhận nhiều khuyến mãi TẠI ĐÂY