_585x336.png)
_585x336.png)
_585x336.png)
Hiện nay, nước khoáng đã trở thành loại nước uống quen thuộc, được nhiều người dân tin tưởng sử dụng. Nước khoáng không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên vẫn còn những hiểu nhầm liên quan đến việc sử dụng loại nước này. Hãy cùng Siêu thị nước chỉ ra những hiểu nhầm đó nhé!
1. Hiểu nhầm thứ nhất: Nước khoáng tương tác với thuốc
Người ta vẫn truyền tai nhau về việc hàm lượng khoáng trong nước sẽ tương tác với thuốc làm hạn chế hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, điều hoàn không chính xác. Bởi lẽ, về bản chất hầu hết các loại nước đạt tiêu chuẩn quy định dùng để uống hàng ngày đều phải có chứa một hàm lượng khoáng chất nhất định. Việc các khoáng chất này có tương tác với thuốc đang dùng hay không phải căn cứ dựa trên hàm lượng của từng loại khoáng chất cũng như đặc tính của từng loại thuốc.
Có hai chỉ số mà người dùng cần lưu ý khi sử dụng nước khoáng, đó là hàm lượng canxi và tổng hàm lượng chất rắn hòa tan.
Thứ nhất là về hàm lượng canxi. Phần lớn nước khoáng trên thị trường là nước khoáng nhẹ, có hàm lượng canxi thấp (dưới 20mg/lít). Theo kết quả của một nghiên cứu trên chuột trong phòng thí nghiệm, sinh khả dụng thuốc (sự hấp thu thuốc) bị giảm khi được dùng chung với nước uống có hàm lượng canxi cao. Vì thế, bác sĩ khuyến nghị không uống thuốc này với những loại nước khoáng có hàm lượng canxi cao (từ 80mg/ lít trở lên).
Thứ hai là tổng hàm lượng chất rắn hòa tan trong nước. Nguồn nước tự nhiên như nước khoáng,… là nguồn nước tốt cho sức khỏe vì ngoài nước còn cung cấp thêm chất khoáng cho cơ thể. Những nguồn nước tự nhiên được đánh giá là có chất lượng tốt nếu có tổng hàm lượng chất rắn hòa tan (TDS) trên 100mg/lít và dưới 500mg/lít.
Nước khoáng hàm lượng thấp (total dissolved solids TDS <500mg/lít) không chỉ giúp cơ thể bù đắp lượng nước hao hụt trong quá trình vận động mà còn cung cấp thêm lượng chất khoáng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Loại hàm lượng khoáng vài trăm mg/lít được coi như nguồn cung cấp nước giải khát cho cơ thể; loại hàm lượng chất khoáng trên 1.000mg/lít được xem là nước khoáng trị bệnh. Khi sử dụng nước khoáng trị bệnh thường phải có ý kiến của bác sĩ và không được bán phổ biến tại các cửa hàng bên ngoài.
2. Hiểu nhầm thứ 2: Uống nước khoáng hàng ngày gây sỏi thận
Không ít người cho rằng uống nước khoáng thiên nhiên sẽ gây ra sỏi thận. Nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược với quan niệm này. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống đủ nước và nước khoáng thiên nhiên có canxi (Ca) mỗi ngày sẽ hạn chế sự xuất hiện của sỏi thận nhờ cung cấp đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả, giảm hiện tượng tăng oxalate niệu.
Khuyến nghị chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa sỏi thận là:
- Đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chia làm nhiều lần
- Cung cấp đủ lượng canxi để đạt mức khuyến nghị 1.000mg/ ngày
- Giảm tiêu thụ muối NaCl (<5g/ngày)
- Không ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein (hàng ngày chỉ nên ăn khoảng 1,2 g protein cho mỗi kg thể trọng)
- Hạn chế thực phẩm giàu oxalate và đồ uống có đường
Có một điều không thể phủ định rằng nước rất cần thiết cho sự sống và nước khoáng có nhiều lợi ích với sức khỏe trong các điều kiện sinh lý và bệnh lý khác nhau. Nước tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể, vì nước đóng vai trò là chất vận chuyển các chất dinh dưỡng, dung môi cho các phản ứng hóa học trong cơ thể, bài tiết các sản phẩm và loại bỏ chất thải và chất độc, nước giúp bôi trơn các khớp, màng trong cơ thể và cung cấp hỗ trợ cấu trúc cho các mô và khớp.
Việc sử dụng nước khoáng thường xuyên có tác dụng đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vì vậy, trước mỗi một thông tin tiêu cực, hãy bình tĩnh tìm hiểu kỹ lưỡng, chính xác để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
Siêu thị nước hiện nay là đơn vị phân phối, cung cấp nước khoáng tại Hà Nội. Chúng tôi ứng dụng công nghệ vao việc điều phối đơn hàng và đã xây dựng hệ thống các điểm giao hàng phù khắp các quận nội thành Hà Nội để khách hàng có được trải nghiệm mua nước nhanh chóng, thuận tiện.
Các sản phẩm nước khoáng hiện đang bán tại Siêu thị nước:
Nước khoáng Lavie bình úp 19 L