Trong bối cảnh dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc tự nâng cao sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung đầy đủ nước được khuyến cáo là rất cần thiết. Đặc biệt đối với các bệnh nhân Covid-19, uống nước giữ vai trò quan trọng.

1. Các dấu hiệu của cơ thể cho biết cần bổ sung nước:

- Cảm giác khát nước. Đặc biệt cảm giác khát nước khi bạn thức dậy vào sáng sớm là 1 dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang rất cần bổ sung nước

- Khô miệng, môi khô

- Da khô

- Lượng nước tiểu ít hoặc giảm số lần đi tiểu so với bình thường

- Màu sắc nước tiểu: Màu nước tiểu rất nhạy với tình trạng dịch trong cơ thể. Nước tiểu có màu vàng sậm, mùi nồng cho thấy cơ thể đang thiếu nước. Nếu nước tiểu không màu trong 2-3 lần đi tiểu liên tiếp thì cơ thể đang thừa nước.

2. Hậu quả của việc uống nước sai cách:

- Khi mất nước khoảng 1-2% trọng lượng cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và cảm xúc, giảm khả năng vận động; mất nước khoảng 4% cân nặng; mất nước nặng, khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể gây tử vong…

- Tình trạng thừa nước có thể dẫn đến quá tải dịch, tạo thêm áp lực cho tim và thận, gây hạ Natri máu, mất cân bằng nước - điện giải của cơ thể.

3. Tại sao bệnh nhân Covid-19 cần uống đúng, đủ nước?

Bác sĩ Trần Thị Ngọc Châu - Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, Cơ sở 3 - cho biết nước có vai trò rất quan trọng, uống không đủ sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, thiếu nước hay thừa nước đều là nguyên nhân của rất nhiều bệnh lý thường gặp.

Các nghiên cứu tổng hợp đều cho thấy, uống đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: Duy trì độ tươi nhuận của da, giúp da không bị khô; giúp tăng oxy hóa chất béo; uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm cân tốt hơn; giúp cải thiện cảm xúc, tăng sự tập trung chú ý…

Đối với bệnh nhân COVID-19, phần lớn không có biểu hiện triệu chứng. Một số bệnh nhân có thể xuất hiện sốt, ho, giảm hoặc mất khứu giác, đau họng, khó thở…

Sốt khá phổ biến trong nhóm các bệnh nhân COVID-19 có triệu chứng. Khi sốt, người bệnh sẽ được khuyên uống nước nhiều hơn để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt. Ngoài sốt, các triệu chứng có thể gây mất nước ở người bệnh COVID-19 còn có tiêu chảy, vã mồ hôi, nôn ói, thở nhanh…

Nguồn: ncov-19.org